26 подписчиков
Доброе утро!!!
Аюрведа рекомендует начинать свой день ранним утром — до восхода солнца. В этот период ещё господствует вата, и потому вставать до шести часов значительно легче, чем в 7–8 утра, когда капха вступает в свои права. К тому же именно в утренние часы древняя медицина рекомендует выполнять большинство гигиенических процедур, которые способствуют укреплению тела.
Ночью организм трудился, направляя все доступные ему ресурсы на очищение, и очень важно завершить этот процесс — помочь избавиться от токсинов, мусора. Только чтобы радоваться физическому здоровью, немаловажно позаботиться о своём психическом состоянии, а потому первое, что необходимо сделать после пробуждения, — это осознать себя.
Не вскакивайте с кровати по сигналу будильника! Потянитесь всем телом, почувствуйте его, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, улыбнитесь новому дню и неспеша встаньте с постели. Такое начало дня задаст неторопливый ритм и убережёт вас от стресса.😊
#аюрведыутро
Около минуты
24 апреля 2023