13,9 тыс подписчиков
🧘 3 продукта, которые предотвращают появление депрессии и отвечают за наше хорошее настроение.
👉 1 продукт – это топленое масло. Это универсальный и полезнейший продукт по своему составу, который подходит абсолютно всем. Исключительно топленое масло (не просто сливочное) – прекрасный источник жиров, которые нам так необходимы, чтобы у нашего организма были ресурсы на борьбу со стрессом.
👉 2 продукт – это какао. Но не то какао, которое варят для детей с сахаром. А натуральное какао, из которого в том числе делают и горький шоколад без сахара. Это, во-первых, полезные жиры. И, во-вторых, само по себе какао содержит большое количество магния. А магний отвечает за наше расслабление и хорошее настроение, а также помогает работе сердца.
👉 3 продукт – это яйца. В яйцах есть белок и аминокислоты, в частности аминокислота – триптофан, которая отвечает за выработку сератонина. А желток – это источник холестерина. А из холестерина в нашем организме производятся все стероидные гормоны, в том числе гормон стресса – кортизол.
Я лично часто ем яйца, топленое масло очень редко. Теперь буду стараться добавлять его в еду чаще, так как в отличие от сливочного масла, на топлёное масло подходит и рекомендуется для жаркиь. Но зато горький шоколад без сахара – частый десерт на моем столе, оказывается это ещё и полезно.
А какие из этих продуктов вы любите и используете каждый день? Пишите в комментариях, будет интересно узнать!
Всем здоровья и добра! 💛 С уважением, Артем Кутянин
1 минута
24 апреля 2023
213 читали