2718 подписчиков
Для женщин йога — это не только способ поддерживать тело в форме, но и способ наладить эмоциональное равновесие.
Равновесие налажено 👌
в #нираламбасарвангасана
В этой позе достаточно сложно выбрать механизм "правильного дыхания", поскольку требуются большие усилия со стороны брюшных и грудных мышц для поддержания равновесия. Глубокое дыхание может привести к дестабилизации позы, поэтому для её сохранения необходимо найти баланс между дыхательными движениями и минимальным напряжением мышц.
Вес тела в основном приходится на плечи, горло не должно быть сдавлено, шея остаётся разгруженной. Отстраивать асану и выходить из неё необходимо симметрично, не заваливаясь в одну из сторон. Приступать к выполнению данной асаны стоит после уверенного освоения #саламбасарвангасана
Усердной и терпеливой всем практики 🧘♀️
Около минуты
24 апреля 2023