6 подписчиков
В этом году весна пришла быстро и решительно, растопив снег и даже лица людей. Все с упоением сняли шубки и теплые куртки и полезли в гардероб в поисках весеннего, легкого и красивого. И тут, в ряде случаев, легкое и красивое стало меньше, чем хотелось бы, а еще кожа в открытых местах не так чиста и свежа, как думалось. Как же быть? Что сделать, чтобы восстановить и сохранить здоровую красоту?
Всё те же простые правила, о которых часто забывают:
1. Сон – полноценный, в комфортном месте и обстановке. Для этого необходимо правильно выбрать матрас, свет, время и, естественно, ужин.
2. Двигательная активность. Движение – жизнь. Накопленная усталость, загруженность на работе, зимняя депрессия, а еще развитая доставка продуктов и одежды, автомобили и телевизионные пульты приводят к почти полному обездвиживанию и, как следствие, снижение общего тонуса, дряблости мышц и кожи, накоплению жировых запасов и плохому настроению.
3. Питание. Правильно подобранное, полноценное и разнообразное питание это основа здоровья. Кратковременные диеты и жесткие ограничения приводят не только к временному эффекту, но и к появлению дефицитов необходимых веществ и витаминов и ухудшению внешнего вида.
4. Качественная косметика. Максимально натуральная, применяемая по возрасту и имеющейся проблеме, она помогает поддержать красоту, но не создает её при игнорировании вышеуказанных пунктов.
5. Позитивное общение. Общайтесь с теми людьми, которые приносят в вашу жизнь радость и тепло. Если на работе это не всегда возможно, то в личной жизни вы вполне можете позволить себе такую роскошь.
1 минута
23 апреля 2023