27,5 тыс подписчиков
Почему нет идеальных тренировок?
Буквально недавно мне написали в комментариях о том, что я не тренируюсь сама так, как показываю на видео. И это абсолютная правда! Если вы думаете, что я каждую тренировку выполняю новые упражнения, вы ошибаетесь!
У меня существует четкая программа тренировок, которой я придерживаюсь, ее я меняю в зависимости от целей. Например, та программа, по которой я занимаюсь сейчас у меня будет до 1 июня, при этом она предполагает еженедельное увеличение нагрузок, то есть упражнения остаются теми же, но веса или количество повторов растут, в зависимости от упражнений.
Тренировочную программу я меняю примерно раз в 2-3 месяца и вам советую, потому что год работать по одной и той же программе с учетом прогрессии очень сложно.
В своем блоге я скидываю огромное количество тренировок и делаю я их как дополнение к тренировочной программе, такого рода разминка перед основной тренировкой.
Для чего я их снимаю тогда?
У меня достаточное количество подписчиков, которые тренируются для себя по моим тренировкам, вижу это по огромному количеству комментариев, именно для них я и снимаю видеотренировки. Дело в том, что у каждого свой уровень физической подготовки и не все могут повторять такие тяжелые тренировки, которые делаю я, поэтому я даю много вариантов сочетания упражнений, каждый из вас может использовать их в своем тренировочном процессе!
И да, часто вы можете увидеть тренировки для начинающих, ведь многие из моих подписчиков только начинают свой путь, поэтому им не стоит себя перегружать большим тренировочным объемом.Так же хочу отметить, что идеальных тренировок не бывает, потому что все мы с вами уникальны и вам даже может не подойти какое-то упражнение, но пробуя и экспериментируя, уверена,вы точно найдете что-то идеальное для себя!
Надеюсь, что мой контент может удовлетворить каждого человека с разным уровнем подготовки, лично очень радуюсь, когда вы пишите, что тренировка вам понравилась. Ну а кто хочет поработать со мной индивидуально и получить уникальную программу тренировок конкретно под вас, с учетом вашей физической подготовки и имеющегося инвентаря, скорее пишите мне в телеграм, буду рада с вами поработать!
(В карусели отзывы о моих программах)
1 минута
24 апреля 2023
164 читали