36,3 тыс подписчиков
Привет всем желающим похудеть!
Сегодня развеиваем мифы о похудении.
1️⃣ Миф: Нужно сильно ограничивать потребление жиров.
Жиры необходимы для нормального функционирования организма. Оливковое масло, орехи и авокадо - всё это нам надо!
2️⃣ Миф: Нужно сильно ограничивать потребление углеводов.
Углеводы также необходимы для организма, так что не стоит их устранять полностью.
3️⃣ Миф: Нужно сильно ограничивать калорийность пищи.
Слишком строгая диета может привести к тому, что организм начнет запасаться жиром, а не тратить его.
4️⃣ Миф: Нужно заниматься кардио для похудения.
Можно вообще не заниматься спортом и при этом худеть! Основа похудения - это питание!
5️⃣ Миф: Нужно сильно ограничивать потребление белка.
Белок необходим для нормального функционирования организма и помогает уменьшить чувство голода. Выбирайте правильные источники белка, такие как курица, рыба и бобовые.
Соблюдайте ИГ, ешьте всё в своё время и худейте!
#похудение #мифы #здоровыйобразжизни #блоггер #советы
Около минуты
23 апреля 2023
1303 читали