ТЯГА К СЛАДКОМУ.
Мы реально зависимы от сахара. Мы его хотим, мы о нем думаем, мы испытываем тягу. И если не получить дозу вовремя, начнётся абстинентный синдром т.е. ломка.
Разберём причины тяги к сладкому у людей в современном обществе.
Причина 1️⃣ ГОЛОД
Организм сигнализирует и требует энергии, а быстрее всего мы получаем энергию из быстрых углеводов. Сладкое как раз один из источников быстрых углеводов. Поэтому нам так хочется ароматную булочку, манящий бургер, шоколадный батончик. Организм знает, что шоколадка или булочка быстро перевариваются, усваиваются и повышают уровень инсулина, послав в мозг сигнал о чувстве сытости.
Мы привыкли использовать сладкое, как быстрый и удобный перекус, подкармливая мозг высокой дозой глюкозы.
Чувство сытости длится совсем недолго и мы не получим ничего полезного из такой пищи.
Причина 2️⃣ СТРЕСС
После того, как мы съели что-нибудь сладкое, вырабатывается серотонин.
У нас поднимается настроение и эмоционально становится легче, но эффект это кратковременный и через пару часов вы вернётесь в своё прежнее состояние.
И ладно, если бы проблема была только в настроении, но у многих к этому ещё добавляются переживания о съеденных калориях.
Соответственно уровень стресса становится ещё выше📈
Конечно, съесть шоколадку проще, чем разобраться с проблемой, и постепенно формируется зависимость: понервничал – съел сладкое – успокоился.
Но это не выход !
В следующем посте я расскажу ещё о трех причинах тяги к сладкому❗️
1 минута
23 апреля 2023