56 подписчиков
Ещё лет шесть назад, или около того, я заморочилась на тему внедрения в рутину жизни полезных привычек.
⠀
☑️В разное время я внедряла:
⠀
* Сон в одно и то же время (в 23:00);
* Привычку пить чай/ кофе без сахара и без сладкого;
* Привычку делать зарядку каждое утро не менее часа;
* Привычку снимать макияж перед сном каждый вечер))
* Привычку продумывать наряд на следующий день вечером накануне;
* Не пользоваться гаджетами за час до сна;
* Пить не менее полутора литров воды в день;
* Читать каждую неделю столько-то страниц книги;
* Привычку писать в дневник регулярно (я пишу в дневник с 16 лет, но время от времени, а хотела регулярно, кстати, эффект был ошеломительный);
* Привычку съедать каждый день не менее 300 грамм сырых овощей;
* Делать маски на лицо три раза в неделю;
* Ходить на массаж раз в неделю.
⠀
И это ещё не весь список, просто долго перечислять, сколько всего я с разной успешностью внедряла.
⠀
🔘Но была ещё одна привычка, которая принесла для меня результат, сопоставимый со всем этим списком полезных привычек по эффективности.
⠀
Это привычка спрашивать себя "Как я сейчас?", "Что я сейчас хочу? А что хочу больше всего? А на самом деле чего хочу? А чего не хочу?", "Миленькая, как ты?"😊
⠀
✔️Во-первых, оказалось, что много чего хочу))
⠀
✔️Во-вторых, не все, что я хочу, можно прямо сейчас и это вызывало напряжение, которое я понять/распознать не умела, откуда оно, вроде же все хорошо.
⠀
✔️В-третьих, не все, что я считала невозможным к исполнению, реально так. Очень многое мне уже давно можно. И нет, не поздно, всем вообще плевать, чем я живу в своей жизни.
⠀
✔️В-четвёртых, когда я так спрашиваю себя, я начинаю принимать в расчет свое состояние на момент принятия любых решений. От этого они более полезны для меня самой.
⠀
По сути, если совсем кратко, то это привычка быть в контакте с собой. Из этого контакта и другие привычки "встают" проще и сопротивления не вызывают. Я просто понимаю зачем мне это.
⠀
А какие полезные привычки есть у вас?👇🏻
1 минута
23 апреля 2023
450 читали