Старая поговорка говорит: "Ешьте завтрак, как король, обедайте, как принц, а ужинайте, как нищий". Это означает уменьшать количество калорий до конца дня, чтобы организму было легче их переварить. Однако когда речь идет о практике, трудно понять, чем завтракать, если вы худеете, например. Йогурт Многочисленные исследования показывают, что йогурт может являться полноправной частью здорового похудения. В 2015 году был опубликован обзор, показавший, что потребление йогурта приводило к уменьшению массы тела. В хорошем йогурте не должно быть лишних добавок, поэтому лучше выбирать молочную продукцию...