13 подписчиков
#самоценность
#позитивное_отношение_к_себе
#упражнения
Есть упражнения, которые помогают формировать позитивное отношение к себе. Думаю, большинство их знает. И они действительно работают! Чтобы в это поверить, надо делать!
Сегодня расскажу про одно. "Список гордости".
Необходимо составить список того, чем Вы гордитесь. Именно ВАШИ достижения, сильные стороны, достоинства.
Часто выполняя это задание, задаются вопросом: "А могу ли я это писать, достаточно ли это значимо?" Отвечаю 😊 МОЖЕТЕ!
Прислушивайтесь только к своим ощущениям и чувствам! Доверяйте себе!
Например, молодой человек выиграл на очень серьёзном конкурсе, в совсем юном возрасте ему жали руку серьёзные профессора - этим он гордится. Поступил в вуз на престижное направление - тут гордости нет, сам не хотел поступать в вуз, это было желание родителей.
"То что приходит в голову, похоже на хвастовство, разве хвастаться хорошо, полезно?".
Нет - это не хвастовство, Вы ведь делаете это для себя. Но и в том, чтобы сказать кому-то ещё о своих достоинствах и достижениях, я не вижу ничего плохого 😉.
Поводы для гордости могут быть совсем разные: просто живу, радуюсь жизни, настоял на своём и не пошёл на поводу, собираю раздельно мусор, научился готовить яичницу) Всё, что угодно.
Главное, чтобы внутри был положительный отклик.
Сколько писать?
Я прошу сделать не меньше пунктов, чем количество прожитых лет. Здесь ещё плюсом осознание и принятие своего возраста.
Что потом? Самого по себе выполнения достаточно. Но здорово повесить на видное место и добавлять новые пункты, по мере их появления или вспоминания.
P.S. В отпуске пишется проще, хотя свободного времени тоже почти нет.
Сегодня ночевали в лесу, проснулись в 5 утра под пение птиц, увидели резвящихся на поляне зайцев. В 7 сделали это фото. Смотровая у села Харачи.
1 минута
23 апреля 2023