347 подписчиков
#СОХРАНИ_И_ПРОКАЧАЙ 🏋🏽♂️
⠀
⠀
Ещё одна интересная и мощная тренировка ПЛЕЧ И ПРЕССА добавлена в ленту. Сохраняй и повторяй😉.
1️⃣ Жим в Хаммере сидя 4х10-12
2️⃣ Отведение руки в блоке 4х12-15
3️⃣ Разведение рук в бабочке 4х12-15
4️⃣ Подъем ног в висе к перекладине 3х15
5️⃣ Скручивания на горизонтальной скамье 3х15-20
⠀
⠀
Техника каждого упражнения подробно описана в ленте.
⠀
⠀
Тренировка подходит как для девушек так и для мужчин.
⠀
❓Сколько упражнений в твоей тренировке ❓
❗️Подписывайтесь на мой телеграмм канал, ссылка на сайте в шапке профиля. На этой недели говорим о методах интенсификации тренировок.
И на этом же сайте вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и план питания, которые я составлю специально для вас❗️
Около минуты
23 апреля 2023