1433 подписчика
Отправь обязательно своей беременной или рожавшей подруге!
Это не принято обсуждать с подругой за кофе, но по моей внутренней аналитике на несостоятельность мышц тазового дна жалуется каждая третья девушка.
Себе, кстати, тоже не забудь сохранить🗂
Как я уже говорила ранее, упражнения Кегеля часто выполняют некорректно, перенапрягая всё тело и вместо подтягивания дна, вытуживают его.
Но даже если вы выполняете Кегеля корректно, увы, тренируете только поверхностный слой мышц тазового дна.
Но именно глубокий слой тазового дна удерживает наши органы и не даёт им провисать, а до него «сжатием/расжатием» не добраться.
Если у тебя нет желания разбираться и углубляться в своё Женское здоровье , то лучше заменить «сжимание/разжимание» интимных мышц упражнением на видео.
Оно безопасно при опущениях и беременности.
Вопросы?!
Около минуты
23 апреля 2023
140 читали