5599 подписчиков
Рацион питания Джейсона Стетхема
Хотите узнать как в 55 обладать рельефным и подтянутым телосложением? В таком случае вам лучше узнать рацион питания Джейсона Стетхема. Ведь мужику уже 55, но он не ослабевает хватку и выглядит так, будто вот-вот выступит на соревнованиях по бодибилдингу.
Но чем же все-таки он питается? Сейчас узнаем.
За день актер съедает около 2000 калорий.
Так же Стетхем придерживается двух правил. Он не ест после 7 вечера вообще и не есть углеводы после 2 часов дня.
В его завтрак входит:
-150 грамм овсяной каши
-4 жаренных яйца
-ягоды, чаще всего это черника
Затем идет перекус, туда входит:
-30 гр. орехов и маринованные ананасовые кольца
На обед он любил побаловать себя следующими продуктами:
-тушеные овощи
-100 гр. бурого риса
-жареная говядина, где-то 150 грамм
После тренировки актер устраивал перекус, где было 4 хлебца с арахисовой пастой. А затем был ещё один перекус, где было тушенные брокколи и жаренная куриная грудка (300 грамм)
На ужин он любил устраивать трапезу следующими продуктами:
-нежирная мясо или рыба (150 грамм)
-салат из свежих овощей
-50 грамм орехов
Мучное, большое количество сладкого и алкоголь он исключал из своего рациона.
Вы тоже можете придерживаться данному рациону, но если у вас нет времени на покупку и готовку, то вы смело можете обратиться в сервис доставки правильного и полезного питания Level Kitchen. Сервис готовит сбалансированные разнообразные блюда по всем правилам ПП.
Осилите ли такой рацион?
За консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок, обращайтесь: https://t.me/Maksim_ProFit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
23 апреля 2023
25,2 тыс читали