57,3 тыс подписчиков
Мое утреннее средство от отеков.
Лет 12-10 назад, помню, мне случалось частенько просыпаться с легкими отеками.
После занятия йогой отеки проходили, только занятия мои были вечером, а выглядеть хорошо хотелось с самого утра.
Начав регулярно заниматься перевёрнутыми позами, в частности, стойкой на голове, на руках и предплечьях, я заметила, что отеки стали редким явлением. А если по какой-то причине утром я находила своё лицо немного опухшим, я немедленно, до завтрака, само собой, вставала на руки. Эффект был почти моментальный!
В данном случае не важно каким образом выполнять стойку на руках. Точнее, я советовала бы выбрать самый простой для вас вариант. Цель - побыть вниз головой, а не оттачивать позу. И не забывайте сделать хотя бы пару минут разминки для запястий и плеч!
Хочу подчеркнуть, что это практика не для всех. Если вы пока ещё в начале пути, и стойка на руках с утра пораньше вас не вдохновляет, то вам в помощь будет собака мордой вниз. В собаке отпустите голову свободно вниз и побудьте в позе несколько минут.
Около минуты
23 апреля 2023
5017 читали