47 подписчиков
«Может быть, ты обращал внимание: если куришь во время каких-то действий, часто не замечаешь, как кончается сигарета, и остается чувство ненакуренности.
Если не можешь бросить сразу — задавай себе вопросы, например:
👉🏻 Нравится ли мне вкус сигареты?
👉🏻 Насколько она меня контролирует?
👉🏻 Насколько я хотел ее выкурить?
👉🏻 Зачем я вообще курю и долго ли еще буду у сигарет в рабстве?
Лично мне хватило трех недель, чтобы свести перекуры к минимуму, и появилось дикое отвращение к сигаретам. Больше я ни разу не курил и не хотел. Конечно, параллельно с этим я работал над собой и другими способами, но этот требует ноль усилий, так почему бы не опробовать на себе?..»
#помощь
Около минуты
22 апреля 2023