12 подписчиков
Про мам-антилоп 🙃
Дорогие мои, сегодня я хочу поделиться с вами интересным фактом из живой природы. Как вы уже поняли из заголовка, речь пойдет об антилопах🦌. Оказывается, после того, как антилопа рожает своего детёныша, она мгновенно пускается бежать, и ее малышу ничего не остается, кроме как сразу встать на ножки и пытаться догнать свою мать. Если он этого не сможет, то выжить ему будет очень сложно. Вот такая жестокая правда дикой природы.😢
Но мы же не антилопы, верно? И после родов нам не нужно никуда бежать и нестись 🏃♀️. В первые же дни после радостного события большинство женщин чувствуют невероятный подъем сил и энергии💥🌪, связанный с гормональными изменениями в организме. И это прекрасно! 🌸 Но важно помнить, что в этот период наше тело нуждается в особом уходе и внимании. А хочется всё успеть - встать с утра спозаранку, наготовить завтрак, передеделать кучу дел.
Ни нааааадо❗️
Некоторые врачи говорят начинать «расхаживаться» 🚶♀️, а некоторые даже советуют активные тренировки уже через неделю после родов, но я настоятельно отговариваю вас от этого ❌. Если вы хотите избежать опущения органов и других неприятных последствий, лучше всего заземлиться и плавно возвращаться к привычному образу жизни только через несколько месяцев после родов.
Весь, так называемый, 4-й триместр беременности – это время, когда вы должны благодарить свое тело и свой организм за проделанную работу. Не забывайте о ваннах 🛀, подвязываниях, совместном сне с малышом 😴, бережном отношении к себе, прогулках по желанию🚶♀️.
Можно выполнять лёгкие тренировки - в качестве подарка "для себя" очень рекомендую пройти курс Анастасии Лунеговой
"Сразу после родов"( давно занимаюсь с ней и это лучшие тренировки за всю мою жизнь)💔 .
Но если ваши родные спрашивают, что подарить Вам и малышу, то это будет просто идеальным подарком 🎁
И , конечно же, помните о правильном питании 🥗 и восполнении дефицитов 💊. Об этом я обязательно напишу отдельным постом, так что оставайтесь со мной на канале.
ваша мама Настя
1 минута
22 апреля 2023