54,3 тыс подписчиков
Еда как антидепрессант. Лишние килограммы – это не только результат «плохой» генетики и малоподвижного образа жизни. Настоящая причина может скрываться глубоко в комплексах и страхах человека. Конечно, лишний вес — это не болезнь, но ровно до того момента, пока вы он не перерастает в явное ожирение, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, увеличивает нагрузку на суставы и позвоночник и, конечно же, снижает самооценку. Избыточный вес также может привести к серьезным расстройствам пищевого поведения (анорексия и булимия), если не лечить «эмоциональные раны», а на их лечение может потребоваться много времени.
Если вы тренируетесь достаточно часто и следите за питанием, но вес все равно стоит на месте, либо он сбрасывается, но скинутые килограммы быстро возвращаются - вы однозначно имеете дело с психосоматикой. И вы сможете качественно избавиться от лишнего веса лишь после того, как проработаете психологические причины.
Еда стала вашим антидепрессантом. В стрессовых ситуациях многие склонны заедать боль чем-то вкусным, а в течение занятого рабочего дня хватает времени лишь перекусить булочкой - высококалорийной едой с большим количеством быстрых углеводов в ней. Человек насыщается на короткий промежуток времени, а после его организма снова хочется что-нибудь пожевать. В случае с занятостью этот круг можно разорвать только тщательной подготовкой плана питания на день, чтобы не перекусывать чем-то не самым полезным. В случае же со стрессовыми ситуациями, необходимо найти другие способы, как справляться с эмоциями, не заедая их.
И здесь важно понимать, что диета и спорт начинаются только после того, как человек прошел эмоциональную подготовку. Когда он готов восстанавливать контакт с телом, переходить на интуитивное питание и устранять эмоциональный голод.
Медитации для снижения веса - это первый шаг к естественному и здоровому снижению веса. Не похудению, а именно к восстановлению своего тела.
1 минута
22 апреля 2023
15,7 тыс читали