27 подписчиков
Наступили выходные!!! Доброго утра!!!
Время восстанавливающих Асан. А что же такое Асана?
Асана в переводе с санскрита означает «устойчивое положение тела». Такие позы активизируют различные системы организма и насыщают каждую клеточку энергией.
При этом важно не просто оставаться в конкретном положении, но и правильно дышать. Тогда наше сердце, как исправный мотор, работает активнее, а органы получают достаточно кислорода. Контролируемое дыхание — то, что отличает йогу от гимнастики. Замечая каждый вдох и выдох, практикующий может легко удерживать фокус внимания на своих ощущениях и сохранять асану. При этом йога не изнуряет и не заставляет буквально падать замертво после тренировки.
Одни из первых упоминаний асан как устойчивых и удобных поз можно встретить в книге известного индийского философа, лингвиста и писателя Патанджали «Йога-сутры». Мудрец считал, что залог правильной асаны — спокойствие и сосредоточенность. Если один из пунктов упущен, эффекта от выполнения не будет.
#асаначтоэто
Около минуты
22 апреля 2023