55,3 тыс подписчиков
Кто и зачем хейтит бег. И правда что кардио бесполезно?
Недавно пост про мои десятикилометровые пробежки набрал очень много просмотров, но в комментарии набежали хейтеры бега и начали доказывать что это бесполезное и даже вредное занятие. Разберем же как на самом деле?
У бега действительно есть множество противопоказаний и к нему не стоит прибегать если вы не готовы. Как то уже говорила, что бег это высший пилотаж кардио. Вы же не сядете за руль спорткара только сдав на права?)
А теперь по претензиям к бегу. Его противники пишут что бег высушивает. Если вы марафонец и бегаете регулярно километров по 50 то наверно да. Но другие бегуны выглядят совершенно не так, например Усейн Болт выглядит весьма рельефно, да даже мой пример это опровергает, хотя я бегаю уже 3 года. Миф развеян
Бег мешает накачать груду мышц. Наверно это так, но есть встречный вопрос - а зачем эта груда мышц? Если для каких либо соревнований, то наверно это имеет смысл. Но ведь многие пампом накачивают нереальные объемы, но не имеют соответствующей силы и тем более выносливости
Я часто вижу в интернете комментарии, мол зачем мне кардио, если оно мешает растить мышцы, а у меня сразу вопрос, а зачем такие мышцы если после любой аэробной нагрузки вываливается язык на плечо?)
Бег очень эффективное кардио, а кардио эффективный жиросжигатель, хоть и есть мнение что это не так. Но я доверяю личной практике, а она показывает что если мне нужно подсушиться, я увеличиваю именно кардио нагрузки
Не хвастовства ради, но я в данный момент имею большую выносливость, которую не имела до регулярных пробежек. А выносливость мне нужна для занятий на пилоне и различных круговых тренировок
Вот что хотела сказать. А вы что думаете?
Моя телега - t.me/...a88
1 минута
22 апреля 2023
20,5 тыс читали