117,4 тыс подписчиков
ДОБРЫЕ СЛАДОСТИ
Меня часто спрашивают что можно, а что нельзя есть. Надоели обычные продукты. Хочется сладенького. Не только же крупы и мясо есть. И чай хочется попить с кем-нибудь.
А конфеток и бараночек мало не съешь.
⠀
Все таки, можно ли сладкое и в каких количествах или может быть есть какие-то альтернативные варианты?
⠀
Сладкое можно, если это вписывается в вашу калорийность. Десять - двадцать процентов от суточной калорийности оставлять на "вкусняшки" можно.
⠀
Но есть продукты, которые советуют включить, если вам совсем мало и ооочень хочется сладкого. Они вкусные и по вреду самые наименьшие.
⠀
1. Белёвская пастила без сахара.
Её можете включать в рацион. Она очень хорошо заполняет внутри и есть долго не хочется. Отличный перекус, так как отсутствует сахар и есть витамины.
⠀
2. Кола зеро.
Очень сладкая. Если очень хочется, то можно. Нет калорий. Подойдет при снижении веса. Но не увлекайтесь. Лучше "чистить" рецепторы.
⠀
3. Тульский пряник. Минимум жиров, много углеводов. Есть сахара, но можно поискать с оочень маленьким содержанием.
⠀
Совет:
Всегда выбирайте сладости, где мало жиров и сахаров. В идеале, там должно быть много белков еще, но такие я не видел.
⠀
P.S. Не больше 500 грамм в день :)
Около минуты
28 апреля 2023
720 читали