17,2 тыс подписчиков
ТОП 3 МОИХ ПРАВИЛА ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ РУК
Раньше руки были моей проблемной зоной- всегда была кожа в зоне трицепса, из - за которой мне было не комфортно носить топы.
Сейчас мои руки меня радуют в любой одежде. К слову, спортом я занимаюсь больше 8 лет, так что самые колоссальные изменения произошли именно с изменениями в питании, а также на 30% с изменениями в рационе. Вес с тех пор не изменился.
Итак, что же я кардинально поменяла за последние 2 года?
1. Я стала делать минимум 2 приема пищи в день по тарелке здорового питания. Об этом я много рассказываю в своих постах и видео.
2. Включила в день минимум 300-500 гр овощей.
3. Каждый день соблюдаю активность помимо тренировок 10.000 шагов.
А вы довольны своими руками? Или это также проблемная зона?
Больше в моем телеграмм канале: t.me/...rom
Около минуты
21 апреля 2023
1468 читали