1685 подписчиков
Как улучшить желчеотток?
Продолжая прошлый пост, делюсь небольшим чек-листом по продуктам, улучшающим желчеотток.
Напомню о том, что важно поменять образ жизни 👇
🔸 утро начинаем со стакана теплой воды, не комнатной температуры, а 45°;
🔸 завтрак с жирной пищей, например, желток (яичница – хороший завтрак, но без бекона, который является лидером по содержанию AGEs), авокадо (если хорошо переносите), оливковое масло с зеленью или с кашей (овсяная на воде, гречневая).
Самое лучшее – это яйцо всмятку (если нет аллергии на яичный белок и желток);
🔸 специальная гимнастика – наклоны глубокие вперед – хотя бы по 10 наклонов утром и вечером, в сторис делюсь примерами;
🔸пробиотическая поддержка и контроль уровня магния.
Сохраняйте картинки, делитесь с теми, у кого может быть проблема застоя желчи.
❗️Но помните, что самостоятельно, не зная, есть ли камни, нельзя предпринимать ничего. Это может кончиться закупориванием желчных протоков.
Жду ваших комментариев и обратной связи.
Около минуты
21 апреля 2023
146 читали