26 подписчиков
Ленивая овсянка.
Овсяные хлопья долгой варки -50-60 г, залить кефиром 1% 150 мл, добавить мёд или подсластитель, кусочки банана, или других фруктов или ягод, все хорошо размешать, что бы все хлопья@ пропитались кефиром и убрать в холодильник на ночь, утром перед подачей сверху выложить творожок мягкий 0 % ( у меня Савушкин) и украсить любыми ягодами или фруктами. Итого на 100 г 70 КК. Кефир можно заменить на молоко, а творог взять больше по жирностм, но калорийность продуктов тогда возрастёт.
Около минуты
21 апреля 2023