Вопрос: «Как научиться не принимать всё «близко к сердцу»?».

Для этого надо научиться пользоваться своим мышлением и отделять свои мысли, чужие истории от своих чувств. Это никак не связанные два мира.

Но у зависимого они в одной куче. И он в своем внутреннем мире не развивается. Не осваивает навыки саморегуляции.