Встать до рассвета не просто, важно и лечь до 22 00. Правило успешного человека вовремя лечь и вовремя встать. Отказ от использования компьютеров и смартфонов за 2 часа до сна. В эти часы предпочтительней живое общение, чтение книг и прогулки на свежем воздухе.
"Золотые полчаса" восхода солнца драгоценный дар для здоровья и бизнеса. Пробежка, прогулка, ходьба в это время заменяют всех врачей, психологов и тренеров одновременно. Роса - косметологов соответственно. Покиньте свою "зону комфорта" теплую постель и выйдите в лес, на стадион и откройтесь восходу солнца. Прислушайтесь к ответам на ваши вопросы. Пройдет немного времени и жизнь изменится кардинально.
Самые сложные заболевания лечатся простой ходьбой. Только темп должен быть, чтоб вы могли петь, но не разговаривать. И так 2 часа непрерывно, в полном смысле этого слова. Пока мы можем идти можно все осилить.
Тут важно начать и через месяц вас будет сложно отговорить не делать этого. Все об этом говорят, но не попробуешь не поймешь разницу.
Около минуты
21 апреля 2023