6 подписчиков
Тренировка на все тело с мячом
Дополнительно ко всему из плюсов этого комплекса :
⁃ работа тела в разных плоскостях
⁃ кардио нагрузка и повышение пульса за счет прыжков и бросков
1. Полубёрпи с мячом
2. Бросок мяча с прыжком
3. Приседания с жимом над головой
4. Скалолаз с упором на мяч
Забираем себе видео, а ниже план для тренировки и рекомендации по выполнению
Около минуты
24 апреля 2023