16,1 тыс подписчиков
СКОЛЬКО НА САМОМ ДЕЛЕ НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?
На просторах интернета часто можно услышать фразу «для эффективного снижения веса нужно питаться 5-6 раз в день маленькими порциями».
Некоторые худеющие начинают придерживаться этого правила, а потом сталкиваются с тем, что такой формат питания их не насыщает.
Есть же специалисты, которые советуют питаться 1-2 раза в день. Такой формат тоже подходит далеко не всем.
В научном сообществе же принято, что самое оптимальное количество приемов пищи - от 2 до 6. То есть, все все равно упирается в калорийность.
Самое важное - средняя калорийность за сутки, а распределять этот объём вы можете по - разному, все зависит от ваших потребностей и чувства голода.
Больше в моем телеграмм канале: ht.me/...rom
Около минуты
21 апреля 2023
2438 читали