1 подписчик
УБЕРИТЕ ЭТИ ПРОДУКТЫ ИЗ РАЦИОНА.
Каждый раз, когда вы видите прыщи и какие-то высыпания на лице, не спешите бежать к косметологу.
Важно обратить внимание на то, что вы едите.
Молоко – с возрастом у многих появляется непереносимость лактозы (но не у всех!) так как в организме снижается количество расщепляющего его фермента.
Лактоза провоцирует выделение инсулина, стимулирующего работу сальных желез. Это приводит к появлению большого количества воспалений, и, если у вас есть склонность к акне, молочные продукты только спровоцируют появление новых прыщей.
Сахар - самый очевидный продукт, который нужно исключить, когда речь идет о проблемах с кожей. И даже если вы не пьете чай с сахаром, то это не означает отказ от продуктов с его содержанием.
Продукты, которые содержат сахар: все виды выпечки, йогурты с добавками, конфеты, консервы, приправы и специи, покупные соусы, газированные напитки, соки.
Алкоголь – спиртное имеет сильное влияние на капилляры и способствует появлению розацеа (покраснению кожи и расширению сосудов) и, как следствие, купероза.
От алкогольных напитков, содержащих большое количество сахара, непременно стоит ждать высыпаний и воспалений на коже.
Морепродукты – казалось бы такая полезность и вкусность, а в чем же дело?
Моллюски, креветки, мидии и другая морская живность содержат большое количество йода, который закупоривает поры.
Рекомендую отдавать предпочтение морепродуктам, содержащим жирные кислоты Омега-3, которые, в отличие от йода, для кожи безопасны. К примеру, жирная рыбка (сельдь, нерка, лосось, скумбрия).
Жареное – здесь понятно, что при высоких температурах масла/маргарина окисляются и выделяются токсичные вещества, которые регулярно «травят» наш организм.
Колбасные и копченые изделия – эти продукты содержат большое количество соли, нельзя убирать ее полностью из рациона, но должна быть мера. К тому же данные продукты «напичканы» стабилизаторами, консервантами, красителями…все это ухудшает обмен веществ и состояние организма, конечно же страдает и наша кожа.
Соки – все вокруг говорят, что натуральные соки и смузи полезны, отнюдь…переработанные продукты не дают нам полезную клетчатку, которая очищает кишечник, создает здоровую микрофлору и помогает улучшать пищеварение, отсюда и хорошее усвоение питательных веществ так нужных нашему организму. Лучше съесть яблоко или апельсин целиком.
1 минута
21 апреля 2023