6491 подписчик
... Неужели есть люди, которые на полном серьёзе рассматривают бег в пленке (Господи, спаси и помилуй) как способ похудеть?!!! Или это стёб?...
Вот такой комментарий вызвал мой огромный интерес потому, что я занимаюсь в сгоночном костюме с 1978 года и тренироваться без оного не собираюсь, несмотря на многочисленные советы его снять. Мне очень интересно, почему представители фитнес-индустрии говорят о том, что в сгоночном костюме невозможно согнать жир, а представители борьбы и художественной гимнастики, то есть те, кто очень серьёзно следит за своим весом и участвует в Олимпийских играх, постоянно тренируются в сгоночных костюмах?
Было исследование, что в сгоночном костюме калорий тратится действительно больше, но всего лишь на 8 больше. Поэтому, есть ли смысл тренироваться в сгоночном костюме? Давайте начнём с того, что всё таки в сгоночном костюме - признанный научный факт, калорий тратится больше. Всё, вопрос можно считать закрытым. Сторонники сгоночных костюмов победили. Но хочу затронуть тему разницы в 8 калорий.
Во-первых, если тренироваться профессионально, то тренировка длится не 1 час, а 2, а то и 3 часа. Следовательно 8 калорий легко превращаются в 16, а то и в 24.
Во-вторых, разница в 8 калорий была показана при занятиях, когда участники эксперимента ходили по беговой дорожке со скоростью в 5 километров в час. А если я начну двигаться со скоростью 9 километров в час? А если - 12!?
Подводим итог. Занимаясь в сгоночном костюме можно тратить калорий на порядок больше, чем занимаясь без оного, а следовательно и жира у нас при тренировках в сгоночных костюмах будет гореть больше, чем во время тренировок без него. Почему профессиональные спортсмены из мира борьбы и художественной гимнастики занимаются в сгоночных костюмах? Не уж-то профессионалы участвующие в Олимпийских играх при бешеной конкуренции, хуже разбираются в сгонке жира, чем представители фитнес-индустрии?
Парадокс, мальчик или девочка, возможно никогда не занимавшиеся спортом, но закончившие месячные курсы фитнес-инструктора, начинают учить, в таких вопросах, как сгонка веса, спортсменов уровня Алины Кобаевой.
Вообще заниматься в сгоночном костюме или нет, это дело сугубо личное. Я выбираю тренировки в сгоночном костюме ибо у меня накоплен опыт занятий в сгоночном костюме и без оного с 1978 года и мой огромнейший опыт в 44 года говорит мне о том, что в сгоночном костюме у меня жир горит лучше. У меня... А Вы решайте сами.
Спасибо.
2 минуты
21 апреля 2023
200 читали