88,6 тыс подписчиков
ОСТОРОЖНО: ТЯЖЕЛАЯ СУМКА МОЖЕТ НАНЕСТИ СЕРЬЕЗНЫЙ ВРЕД ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ. СОВЕТЫ ФИЗИОТЕРАПЕВТА.
Если вы всегда носите тяжелые сумки в руках, то они могут нанести серьезный вред вашему здоровью. И с возрастом вы начнете испытывать боль в спине, плечах, ягодицах и руках, причиной которой является травма позвоночника.
Тяжелые сумки в руках и на плече могут вызвать множество проблем со здоровьем, в том числе:
1. Боли в верхней части шеи и в спине
2. Нарушение осанки
3. Мышечные спазмы
4. Ишиас (боль по ходу седалищного нерва), включая нервные боли в ягодицах и вниз по ногам
5. Воспаление локтевого сустава
6. Травму вращательной манжеты плеча
7. Головные боли
8. Болезни суставов ног
Чтобы избежать любого из этих симптомов, физиотерапевты рекомендуют при ношении тяжестей:
☘ Используйте сумки на колесиках. Это идеальный вариант, особенно если сумка на 4-х колесах.
☘ Перейдите на рюкзак. При правильном ношении, то есть на обоих плечах, он правильно распределяет вес. Носите рюкзак за обе лямки, плотно прижимая его к спине, а не болтая и не свисая его до ягодиц. И прислоните к спине самые тяжелые предметы. Мелочи - ключи, кошелек, очки - можно положить в маленькую сумочку на шнурке, она называется «кроссбоди».
☘☘☘☘☘☘☘☘
Если вы все-таки предпочитаете носить тяжелые сумки в руках, помните, что полная сумка не должна весить более 10 процентов от вашего веса.
☘☘☘☘☘☘☘☘
Раздел: Совет врача
1 минута
21 апреля 2023
2109 читали