Три «П» без которых точно «Переделать» ничего не получится, а скорее получится полное «П»…
Понять, Простить, Принять - Переделать…
Если вам не нравиться что-то, что для вас является важным, т.е. вы уделяете этому внимание. Это может быть что угодно от конкретного человека до абстрактного явления… Дети, родные и неблизкие люди, работа, собственное тело, дождь, политика соседнего государства и т.д.
Необходимо вспомнить анекдот-притчу «Что-то меня Гондурас сильно беспокоит… А ты его просто не расчесывай…»
Посмеялись, если хотя бы улыбнулись, значит можно начинать…
Мы все слышали фразу «Понять и простить…», но есть еще и Принять. И принять невозможно без понять и простить. Прощает наше сердце, понимает наш лукавый Ум, которому необходимо все доказывать.
А кто тогда принимает..?
А принятие происходит целостно и умом, и сердцем и всем телом…
Можно ли принять без понимания и прощения сразу..?
При должной тренировке да, но за принятием обязательно приходит и понимание, и прощение, этим принятие выгодно отличается от смирения, не требующего ни понимания, ни прощения… Ведь смиряясь вы можете продолжать смирно сопротивляться происходящему… Пусть и не так интенсивно и заметно.
В психологии я нашел два подхода к Принятию.
Первый можно, условно, назвать «Западным», я познакомился с ним из анимации «Смерть жирафа»
1-я стадия – Отрицание – увещевание себя что проблемы нет или она не так важна.
2-я стадия – «За что?» – и активный поиск виноватых.
3-я стадия – Гнев – здесь часто происходит активное «сражение» с проблемой. К сожалению, часто это приводит к обратному эффекту. Быстрой утомляемости себя и окружавших старыми способами, которые вас завели в эту ситуацию.
4-я стадия – Торг с высшими силами – «Вот если сейчас все станет хорошо, я больше не буду…». Тем, кто считает себя атеистом, чуть сложнее. Им приходиться пенять на себя и ностальгировать – «Эх, было бы как раньше…».
5-я стадия – Апатия и депрессия – тут уже все силы закончились и остается только стонать и скулить. Хлебать депрессанты и вообще скатываться по наклонной.
6-я стадия – «Принятие –светлая грусть» - конечно все силы уже ушли на предыдущие стадии и вы уже понимаете всю тщетность сопротивления реальности.
К моему огромному сожалению, на этой стадии многие останавливаются. И многие люди воспринимают ее как высшую добродетель.
«Принимать все, таким какое оно есть, хотя это может быть и неприятно…»
Но в той парадигма психологи в которой я работаю с этого обычно начинают. Ведь дальше все самое интересное и эффективное для спокойной и счастливой жизни.
После принятия идет стадия 7-я «отказа от поиска виноватых»
Затем еще и 8-я «для чего вам это, вместо вопроса «за что?»
А потом еще и 9-я, в которой мы уже выясняем как можно минимизировать последствия того что уже случилось.
10-я, 11-я и 12-я уже, часто требует снижения остроты восприятия и дополнительной консультационной работы.
Хотя если вы любите во всем разбираться самостоятельно и у вас есть время на это, я могу прислать вам подробную и дополненную инструкцию, по «принятию».
С помощью, которой вы сможете сильно облегчить себе жизнь перестав «загоняться» и сопротивляться по тому что на что вы неспособны повлиять и что давно необходимо принять и понять.
Напишите мне в личку или в комментариях.
С уважением Михаил Шилин.
2 минуты
20 апреля 2023