1583 подписчика
Одна из идей присутствующая в каждом тревожном расстройстве - чтобы оставаться в безопасности, нужно избегать того, что тревожит.
Ситуаций, мыслей, состояний, людей и так далее.
Избегание действительно помогает почувствовать себя лучше прямо сейчас.
Но, в то же самое время, этим мы усиливаем убеждение, что то, что вызывает тревогу, действительно опасно или невыносимо.
Мы формируем и укрепляем зависимость от избегания тревоги.
А значит нам с каждым разом все сложнее будет встретиться лицом к лицу с тревожащей ситуацией и узнать, что мы способны с ней справиться.
Это важный урок, которого мы, каждый раз лишаем себя, убегая.
Лишь избавление от этой и других ложных идей, может помочь нам встретиться со своими тревогами и страхами лицом к лицу.
А это единственный способ их победить.
На связи с вами,
Сергей Гнып,
Клинический психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
—————-
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые материалы.
Около минуты
1 мая 2023