7 подписчиков
Сложности в период сброса сна
За первые три года жизни ребенка мама несколько раз сталкивается со сбросом сна.
Сброс сна достаточно сложный период, а его неправильная организация может негативно отразиться на качестве сна: могут появиться частые ночные просыпания или даже «ночные тусы», настроение ребенка во время бодрствования будет желать лучшего.
Чтобы сбросить сон максимально комфортно и легко, важно выбрать правильный метод сброса:
1. Плавающий режим.
Суть заключается в том, что мы начинаем чередовать дни с большим количеством снов с днями с меньшим количеством снов.
2. Использование микро сна.
Наращиваем все разовые отрезки времени бодрствования и последний дневной сон желаем не больше 10-20 минут, постепенно сдвигая его ближе к отбою (уменьшаем последнее время бодрствования перед сном)
3. Сброс сна одним днем.
Наращиваем разовые отрезки времени бодрствования и суммарное дневное. Как только ночь становится очень короткой, а время бодрствования достигает нужных значений, переходим на меньшее количество снов одним днем.
Помните, каждый ребенок индивидуален, и то, что подходит одному, может не подойти другому.
Около минуты
20 апреля 2023