47,2 тыс подписчиков
НОВОСТИ КАК ИСТОЧНИК ДИСТРЕССА
Открыл сегодня ленту новостей, сделал этот скрин (см. ниже) и… закрыл ее. Потому что сплошной негатив и чернуха.
То есть, источник дистресса.
Мы помним, что стресс - это неплохо, это работа симпатической нервной системы, готовящей наш организм к преодолению возникающих проблем. А вот дистресс - плохо: симпатика работает либо слишком долго, либо с ненужной активностью. В итоге кортизол и адреналин вырабатываются в необоснованно больших количествах, со всеми вытекающими (невротическими и тревожными) обстоятельствами. Конечно, я намеренно сильно упрощаю, но это действительно вредно для соматического и психического здоровья.
Почему СМИ так обожают чернуху? Это тоже эволюционно понятно: наш мозг активнее откликается на опасности. А СМИ нужны рейтинги, ибо рейтинг - это деньги. Другими словами, самые быстрые и самые большие деньги зарабатываются именно на нашем дистрессе.
Так что же теперь, газет не читать и новости не смотреть? Не станем ли мы похожи на страуса с головой в песке?
Нет, разумеется, ориентироваться в событиях окружающего мира необходимо. Но только по-умному, не заглатывая, во-первых, все подряд, а, во-вторых, явно ненужное.
Вы уже поняли, что я говорю о психогигиене. Она просто необходима сегодня.
Сформулируем маленькие правила:
1. Просмотр новостей 1 или 2 раза в день, если не требуется более. То есть, избегать дублирующего просмотра одних и тех же дистресс-новостей. Узнали, приняли во внимание, и стоп.
2. Избегать травмирующих новостей, которые не дают информации для Ваших возможных размышлений и действий. Например, в прилагаемом фото новостной ленты таких сообщений, вообще ненужных, 4 из 6.
3. Помнить, что ради денег СМИ могут торговать ужасами 24 часа в сутки, ведь мир большой: где-нибудь да найдётся новенькая трагедия. Но разве мир - это только трагедии? Мы же точно знаем, что это не так. СМИ нарушают баланс плохого и хорошего для своей прибыли. Так зачем нам нарушать свой баланс ради их прибыли?
Итак, ещё раз: я вовсе не за розовые очки на нашем носу. Но и чёрные надевать себе не позволяйте.
Иначе нарушается не только зрение.
1 минута
20 апреля 2023
1274 читали