Нет продукта от которого точно испортится здоровье, ухудшится кожа и появится лишний вес. Сами по себе продукты не опасны.
Тут дело в комбинациях и частоте приема.
Например, людям имеющим лишний вес, (преимущественно жировую массу) не рекомендуется употреблять продукты с высоким ГИ и с высоким ИИ.
За пример можно взять такие комбо, как каша быстрого приготовления на молоке, с добавлением банана. Или же, творог с вареньем. Или вообще, жареный картофель с мясной котлетой.
Обычный человек, следящий за своей физической активностью, то есть проходящий минимум 10.000 шагов в день. А также, человек умственного/ физического труда, соблюдающий режим сна и употребляющий должное количество белка могут спокойно употреблять такие комбо.
Все дело в рациональном подходе и восполнении дефицитов.
Около минуты
20 апреля 2023