2 подписчика
Окончание учебного года особое время для детей и родителей
Напряжены многие, большая нагрузка, итоговые контрольные, ОГЭ, ЕГЭ, да и просто волнение. Поговорим о том, что поможет нам пережить этот период гладко 🤗
😱 Если вы из разряда переживающих, то важно уравновесить эмоциональный фон.
Питание 🥕🥑🦑🥬🍳💦
Старайтесь употреблять меньше сладких и мучных изделий. Они успокаивают нас лишь на время приема пищи, а после в организме начинаются процессы, которые наоборот раскачивают эмоциональные качели, хочется опять есть, причем того же "вкусненького". Отдайте предпочтение овощам и фруктам, хорошим белкам в виде яиц, рыбы, птицы.
Не забывайте пить - лучше воду или травяные чаи с мелисой, мятой, пустырником, душицей, валерианой.
Больше гуляйте, насыщая мозг кислородом 🚶♂️
Из нутрицевтиков в помощь магний или успокаивающие травяные сборы
🧠 Если вы понимаете, что мозг перегружен и вам трудно
Питание 🥕🥑🦑🍳🥬💦 рекомендации те же 👆
Орехи - хороший источник энергии для мозга
Прогулки обязательны ‼️ Поменьше телефонов, телевизоров
Нутрицевтики: гинго-билоба, байкальский шлемник, готу-кола, левзея, сабельник, витамины группы В, глицин, омега 3
Сама постоянно учусь и чувствую, что уже нужна поддержка не только в виде образа жизни 😃
Мозговая деятельность требует много энергии, не смотря на то, что вроде ж сидишь на месте. Следите, чтоб дети полноценно питались и в свободное время гуляли/двигались на свежем воздухе
Всем отличных результатов ❤️
1 минута
20 апреля 2023