2112 подписчиков
МОЖНО ЛИ ХУДЕТЬ НА ВРЕДНОЙ ЕДЕ?🌯🍕🍔🍟🍫
⠀
Дефицит калорий — основное правило при похудении.🤐 И многих интересует: можно ли похудеть на одних сладостях, если при этом соблюдается дефицит калорий?🤔
⠀
Да, технически вы будете худеть, даже если едите торты и шоколадки.🤭
Только результат такого похудения не порадует, и соблюдать диету будет намного мучительнее. 🍫🍩🍰🤤Что произойдет?
⠀
1⃣ Нет белка в еде - уйдут мышцы.
Можно весить меньше, но % жира останется прежним из-за потери мышц.
А мышцы - это не только красивая фигура, это здоровые суставы и крепкие кости.👊
⠀
2⃣ Нет витаминов и минералов - испортятся кожа, волосы и ногти. Вместе с отсутствием белка это еще и снижение иммунитета.💅💇♀️🤧
⠀
3⃣ Промышленные сладости и вредности - почти всегда на маргарине - это дешевле и продлевает хранение. Маргарин - источник искусственных транс-жиров. Они внедряются в мембраны клеток тела вместо "нормальных" жиров и вызывают сбои в их работе🔨
⠀
4⃣ Много сахара. После ударной дозы простых углеводов голод наступает быстро и резко. Человек чувствует упадок сил, слабость. Терпеть это сложно и он бросается за новой "дозой".😪 Так что дефицит калорий соблюдать ему будет не просто и он, скорее всего, переест.🤢 1400 калорий из полезной еды - это гора🥒🥦🍏🍳🥩🍚🍛🥗. И всего 6 эклеров🙈. Их сложно растянуть на весь день.
⠀
Так что похудеть на вредном можно, но в результате - плохое качество тела (высокий %жира и мало мышц), проблемы с кожей-волосами, со здоровьем, вечный голод, слабость и тд. 🤕 Да и не сможет человек на таком питании соблюдать дефицит калорий, он почти всегда будет переедать.👆
✅ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ ПОДОПЕЧНЫХ В ИНСТАГРАМ: @bond_online
⠀
#тренер_бондаревский #онлайнтренер #тренер #фитнестренер #спорт #диета #похудение #пп #зож #сушка #соревнования #бодибилдинг #москва #питер #барнаул
1 минута
20 апреля 2023
10,1 тыс читали