4010 подписчиков
Вчера был очень тяжелый день.
Эмоционально напряженный. Для меня это похуже физического напряжения.
И я почувствовала то самое состояние, которое я раньше заедала.
Полное опустошение.
Но мысли о еде не пришли мне в голову и я стала думать как именно сейчас могу о себе позаботиться.
И что мне помогло?
Просто полежать в тишине 20 минут. Без телефонов, людей и прочего.
Всего лишь 20 минут и стало легче.
***
Самое сложное найти то, что поможет именно сейчас без заедания и вкусняшек.
Это очень индивидуальная история. Я не знаю, что вам поможет, только вы это можете узнать.
Я могу только делиться тем, что помогает мне и тем, что знаю из психологии.
Около минуты
20 апреля 2023
311 читали