10 подписчиков
Сколько нужно заниматься в фигурном катании, чтобы был результат?
Можно ли чему-то научиться, занимаясь 1 раз в неделю?
Научиться новому, улучшить имеющиеся навыки, получить видимый результат можно и за 1 тренировку при грамотном подходе к тренировочному процессу. Но вот прогрессировать, занимаясь 1 раз в неделю практически невозможно, в лучшем случае - сохранять имеющиеся навыки.
Занимаясь раз в неделю, вам потребуется очень много времени, чтобы раскататься, заново привыкнуть ко льду, втянуться в процесс. На изучение нового будет оставаться совсем мало времени, а изученный материал без регулярного закрепления быстро забывается.
Для минимального прогресса нужно 2 часа ледовых занятий в неделю.
Если же речь идет о том, чтобы не только научиться основам катания, но и более сложным шагам, прыжкам, вращениям - даже на любительском уровне, нужно не менее 3-4 часов ледовых занятий в неделю. При этом групповые тренировки должны сочетаться с индивидуальными.
Также обязательными являются занятия офп и хореографией не менее 1-2 раз в неделю. Если тело спортсмена не готово к нагрузкам и исполнению элементов, прогресса также не стоит ждать. Скорее наоборот, возрастает риск неудачных падений и всевозможных травм.
Фигурное катание - это самый сложнокоординационный вид спорта, поэтому на профессиональном уровне занятия дожны быть ежедневными. Спортсмены уже с самых юных лет проводят на льду и в зале ежедневно 3-6 часов!
Поэтому, прежде чем определяться с количеством тренировочных часов, необходимо в первую очередь решить, какие у вас цели, задачи и планы в фигурном катании.
#фигурноекатание #шеколафигурногокатания #фигурноекатаниедлядетей #фигурноекатаниедлявзрослых #школафигурногокатаниядлялюбителей #занятияфигурнымкатанием #детивспорте #дети #спортдлядетей
1 минута
19 апреля 2023