84 подписчика
5 тибетских рецептов здоровья для хорошего сна 💤
⠀
Доктор Тен спешит на помощь и делится рецептами тибетской медицины.
⠀
⛰ Рецепт 1
⠀
Перед сном сделайте массаж воротниковой зоны, включая затылок и область за ушами. Не забудьте поочерёдно погладить кивательные мышцы шеи.
⠀
Массаж следует выполнять пальцами, смоченными в тёплом масле кунжута.
⠀
⛰ Рецепт 2
⠀
Наполните два холщовых мешочка тёплой солью, затем положите на паховую область и немного подержите.
⠀
⛰ Рецепт 3
⠀
После плохого сна/стресса, чтобы улучшить работу сердца и успокоить учащенное сердцебиение, — распылите обычную воду в зону подмышечных впадин и дайте влаге высохнуть.
⠀
Если не хотите ждать, можно промокнуть бумажными салфетками, главное — не вытирайте полотенцем.
⠀
⛰ Рецепт 4
⠀
Расслабиться перед сном поможет баночный или обычный массаж межлопаточной области.
⠀
⛰ Рецепт 5
⠀
Межлопаточную область оберните махровым полотенцем, смоченным в растительном масле, которое предварительно нужно нагреть до 40 градусов. Сверху накройте полиэтиленом и сухим полотенцем. Держите до тех пор, пока не остынет.
⠀
Сохраняйте и пользуйтесь на здоровье 😉
⠀
А каждому, кто дочитал пост, желаю сегодня отлично выспаться и проснуться утром с хорошим настроением!
Около минуты
19 апреля 2023