Замечательная тренировка! Я ее раньше делала в фитнес клубе, примерно в такой же последовательности, под руководством тренера-реабилитолога. Этот комплекс можно делать и не очень здоровым людям, т.к. упражнения рассчитаны на работу с собственным весом.