216 подписчиков
Много ли делают тренировки для нашего организма?
Безусловно, организм человека, который тренируется находится совершенно на ином уровне работоспособности, причем на клеточном уровне. И это касается ни только мышц, но также и внутренних органов и даже головного мозга.
Но помимо тренировок важно помнить и о питании. Ведь без этого наш тренировочный эффект может свестись к нулю, особенно это становится заметно с возрастом.
Производительность наших мышц, их потенциал по набору мышечной массы напрямую связаны с возрастом.
Чем старше мы становимся, тем больше в наши мышцы поступает миостатина. Он подавляет активность клеток сателлитов, от которых зависит восстановление наших мышц и набор мышечной массы.
Но, если уменьшать концентрацию миостатина при помощи питания этот процесс можно замедлить.
Продукты (добавки), которые снижают концентрацию миостатина:
Брокколи
Лимонник китайский
Солодка уральская
Зелёный китайский чай
Мумиё
Пойду готовить брокколи 😁
Около минуты
19 апреля 2023