16,9 тыс подписчиков
Иногда знакомые спрашивают меня о том, как распознать депрессию или выгорание и отличить эти состояния от усталости, например. У меня есть личный опыт и погружения на дно депрессии, и выхода из неё. Причём, опыт этот не ограничен единственным эпизодом.
Я обычно предлагаю либо эксперимент с отпуском, либо эксперимент с бесцельным лежанием в постели на протяжении нескольких часов.
Некоторые охотно берут способ на вооружение, а некоторые говорят, что времени и возможности на такие эксперименты нет. Нет возможности выделить себе даже разово несколько часов для безделья. Нет возможности взять даже неделю отпуска. Нет возможности. Зато есть обязанности и обязательства, есть работа, быт и прочее-прочее-прочее.
Но ведь примерно так и выглядит воронка выгорания. Всё начинается с того, что человек отказывается от чего-то для себя в ущерб пользе.
А ещё примерно так люди бросают принимать антидепрессанты и прочие рекомендованные медиками препараты, которые на начальном этапе могут превратить тебя в существо, способное только спать и совершать минимальный набор простейших действий. «Побочка», — говорит человек. «Так и в овоща недолго превратиться», — говорит человек и бросает. И плевать, что организму именно это и нужно — отдых.
И вот, что интересно: когда у человека ломается ноутбук или смартфон, человек относит гаджет в ремонт и как-то умудряется обойтись, когда у человека барахлит авто, человек снова умудряется как-то смириться с тем фактом, что для ремонта необходимо время, когда человек относит в мастерскую обувь, он тоже соглашается ждать, но как только речь идёт о психике, опция «подождать, дав необходимое для "починки" время» перестаёт работать.
1 минута
1 мая 2023
1406 читали