54,1 тыс подписчиков
От людей часто можно услышать такую фразу “Я не умею общаться с людьми”. Она обычно сопровождается понуростью, стыдом, некой безысходностью. Но что именно означает неумение общаться с людьми?
Технически у всех есть знания и опыт общения с людьми, потому что мы учимся им с момента рождения. Сначала это невербальные процессы, состоящие из примитивных жестов и мимики. Позже мы приобретаем навыки вербального общения, начиная с простых слов, обмена эмоциями и мыслями, заканчивая способностью удовлетворять собственные познавательные, эмоциональные, социальные потребности. Мы занимаем определенное место в обществе, ведь так или иначе мы устанавливаем связи с людьми с самого детства.
Говоря о неумении общаться с людьми, люди часто думают, что говорят в целом. Но когда начинает углубляться, оказывается, что человек испытывает трудности в какой-то конкретной ситуации с определенным категориями людей. Это могут быть более авторитетные люди, противоположный пол, незнакомцы и так далее.
В такие моменты «некоммуникабельный» человек начинает ощущать напряжение, которое сковывает его, беспокоит и создает неприятные ощущения. В голову могут прийти такие мысли, как «Мне это не интересно», «Мне нечего ответить» или «Мне здесь не место». За этим напряжением и мыслями есть причина. Например, неудачный опыт, когда человек совершил попытку общения и проявил инициативу, но в ответ получил отказ, негативный комментарий.
Играют роль и стереотипы, взгляд на жизнь и отношение к людям, культура и общество в целом, в которых человек вырос. Мы взрослеем, привыкая, что именно эта позиция правильная просто потому, что у нас не было возможности познакомиться с другой.
Но, возможно, есть более глубокая причина неспособности общаться: низкая самооценка или другие личностные проблемы.
Одна или несколько из этих причин становятся привычными и уже неосознанными способами мышления. Да, отойти от устоявшихся взглядов и принципов сложно, но возможно.
Вы должны приучить себя отключать эту автоматическую, привычную стратегию действий в повседневной жизни. Попробуйте изучать свое мышление и спросить с ним. Начните с таких вопросов, как «Как возникла эта напряженность?», «Почему это должно быть смешно?», «Почему я считаю, что это плохо?» Выйти из механического состояния означает начать чувствовать себя, замечать, что происходит вокруг вас и внутри вас, и что вы чувствуете в этот момент. Ни оценки, ни описания. Восприятие, вы можете быть подвержены новым вещам. Новые вещи наполняют и улучшают нашу жизнь.
Наш мозг настолько гибок, что наши мысли меняются под влиянием новых впечатлений. Возможность отслеживать свой личный опыт и развитие осознанности могут помочь вам преодолеть трудности, связанные со страхом и стрессом из-за прошлого опыта и неуверенности в себе.
2 минуты
1 мая 2023
1232 читали