4674 подписчика
Кто о чем, а зануда Лена снова про сахар.... Конечно, все мы люди, не роботы, и иногда очень хочется, но если осознавать, какие последствия будут от чрезмерного употребления сахара, мы будем с вами чуть ближе к здоровью и долголетию
И пусть в меня полетят помидоры и назовут меня махровым ЗОЖ-ником, но все же ещё раз скажу...
Сахар одна из главных проблем нашего питания. Есть такая статистика:
Россияне – одни из лидеров по употреблению сахара. В среднем каждыи человек съедает 39 кг сахара в год. Общее потребление — более чем 5,7 млн тонн.
Если нагрузить КАМАЗы всем съеденным сахарным песком за год и поставить их один за другим – линия протянется от Москвы до Новосибирска.
‼️Вы представляете это расстояние? Это больше 2 000 километров.
📍А сахар это:
▪️Отличная пища для патогенных бактерий. Возникает дисбиоз: сахар будет раскармливает патогенную микрофлору.
▪️Морщины и акне. Избыток глюкозы в крови дает гликацию, в результате которой мы получаем гликированный коллаген, который не может содержать кожу в порядке.
▪️Гормональные проблемы. Избыток сахара может приводить к повышению инсулина и кортизола, а значит, к проблемам со сном, к нарушению циркадных ритмов.
▪️Застой желчи. Сахар способен влиять на кислотность желудочного сока. Сладкие продукты могут снижать выработку соляной кислоты в желудке и провоцируют застой желчи.
▪️Частые болезни. Глюкоза по своей структуре очень похожа на витамин С. Часто иммунные клетки путают витамин С и глюкозу. Витамин С защищает наши иммунные клетки, а глюкоза – наоборот.
И это только малая часть всех последствий. Поэтому пожалуйста регулируйте потребление сахара у себя, и особенно у своих детей, избыток сахара мешает им полноценно развиваться!
1 минута
30 апреля 2023
222 читали