29,1 тыс подписчиков

😃 А вы когда придете на эту тренировку? ЗАВТРА?

❤️ Напишите мне лайком или словами, и время!

💪 8 упражнений получится у всех, а 3 будут вызовом продвинутым, более начинающие - сделаете в обычной собаке мордой вниз

💣 Придумала потрясющий челлендж от плеч и рук до ягодиц и бедер, идем сверху вниз. Как всегда восторг и для тела и для ума, и для тебя!

❔ Завтра или во вторник? Обычно все начинают с понедельника?

Как-то (это был мой 4й тренинг в онлайне) я проводила проект "Похудей с понедельника" за 6 дней участницы принесли такие результаты. Вот отчеты с тренинга НоваЯ через 5 дней тренинга и 3 тренировки:

1️⃣ «..Привет! Мой отчет за воскресенье. Замеры:

— талия 75,5 см. (минус -1,5 см)

— бедра 96 см (минус -1 см)

— грудь 97 см (не изменилась)

— под грудью 80 см (минус -2 см)

Ощущения того, что я становлюсь стройнее, сильнее, выносливей, энергичнее!!! Однозначно! Окружающие начали это замечать и спрашивать, что я с собой делаю:)))»..

2️⃣ «Талия, ноги и бедра стали меньше на 1 см., Живот и бока (область чуть ниже пупка) минус 3см!! И 61 кг на весах. А это 800 гр. в минус. Визуально я очень уменьшилась. Плечи и руки стали другой формы, больше мышечные. Да и вообще все тело стало крепче даже на ощупь. Да и визуально. Прямо на глазах растворяется живот. Что есть похожее на целлюлит, но это только надо еще доработать. Бедра у меня самые проблемные, но думаю это временно и еще немного и мой идеал будет достигнут!

Вчера утром муж спросил «А тебе не кажется что твои вещи тебя как то переросли? И я заметила как висят на мне все джемпера и джинсы, а ремни застегиваются на самую последнюю дырочку и некоторые уже подрезали даже. Вспомнила что у меня лежит старая юбка, я ее ни разу не одевала, т.к. не могла ее даже застегнуть. (Даже не помню откуда она у меня) Сейчас она даже слегка висит! Я просто счастлива!))) Даже сейчас на стадии работы, у меня не было таких параметров как сейчас и я не собираюсь останавливаться.

3️⃣ "Замеры. Сделала и приятно удивилась))

Обхват Талии до тренинга 67см, сейчас — 63 см

Обхват бедер до — 93 см, сейчас — 91 см

Это простимулировало!»

4️⃣ «Замеры: — 0,5 см в талии, — 1 с бёдер

Урчу! Это же класс! Визуально: попа всё пркераснее с каждым днём! Попа теперь МОЯ, я теперь не одна, со мной ПОПА, мой верный друг и товарищ Попины ушки стали меньше. И всё как-то сжалось и подтянулось…»

5️⃣ «успела себя обменять и взвеситься:

- Вес 51.5 было 53,2 то есть минус 1,7 кг!

- Объем груди 85 — без изменений

- Талия — 61минус 1см

- Окружность бедер- 86 минус 1см

- Ноги в самом широком месте — 51см — минус 1 см!!!

Супер отличные результаты! Я очень рада!!»

6️⃣ «Сделала замеры: Талия -1 см. Но это я так натянула сильно сантиметр, потому что решила, что больше просто не готова снова видеть 67:)Я знаю, что я потрясающе похудела с лета, подруга сказала, что меня стало меньше в два раза, но я хочу больше! Мне кажется, что дальше теперь будет очень сложно, видимо это моё плато и дальше будут долгие бои на сантиметры. Иногда, когда я щупаю талию, мне кажется, что дальше уже просто нету места:)

бёдра -2см

грудь -2см

живот в районе пупка -2см.

правое бедро -1см.

левое -1.5 см.

надо грудью -1см что бы это ни было:)»

7️⃣ «Мои замеры:

Верхняя часть живота ( на 5 сантиметров выше пупа) — 71,4 ( -2,6 см)

Талия — 75,3 ( — 0,7 см )

Нижняя часть живота ( на 2,5 см ниже пупа ) — 84,5 (без изменений)

Бедра — 100,5 (без изменений)

Ноги (самая широкая часть) — 92 (-4 см!)

Очень обрадовалась таким результатам!!)) Визуально я не очень уменьшилась,но талия стала прорисовываться, чувствую, что ноги стали более подтянутыми. Попа прям подпрыгнула!=)) А еще немного «подсушились» бока» .»

8️⃣ «моя талия с сентября (перед первым тренингом) была 72 см, а сейчас 65. Я даже по два раза повторяла измерения — настолько не верилось!!! Вчера была на массаже, и мастер сказала, что почти полностью ушел целлюлит с голени. Я отмечаю весьма ощутимое изменение в том, насколько более энергичной и выносливой я себя чувствую

Я отмечаю весьма ощутимое изменение в том, насколько более энергичной и выносливой я себя чувствую

..добавлю эти отзывы сюда

и ещё 6

3 минуты

30 апреля 2023

143 читали