770 подписчиков
Упражнение на бицепс с помощью... тренажера для ног
Даже на самых лучших спортплощадках обычно нет гирь и штанг -- по причине возможного воровства.
Однако изолированно тренировать бицепс хочется, и одно из решений использовать что-то безопасно прикрученное, но подвижное.
Я наловчился нагружать руки с помощью тренажера для ног, используемого в положении сидя.
Обеспечивает утяжеление около 10 килограмм
В действии это можно посмотреть на ВИДЕО
Около минуты
30 апреля 2023