25,8 тыс подписчиков
Зачем надо прыгать со скакалкой?
А у Вас есть дома скакалка? Да, да, хотя бы самая обычная.
Если нет, то я бы рекомендовал Вам её приобрести – хотя бы самую простую и самую дешевую.
Дело в том, что 5 минут прыжков со скакалкой равны 20 минутам бега. Но это, если прыгать без остановки.
Что такое бег? Это серия прыжков с небольшими периодами полета после толчков ногами.
Когда мы скачем со скакалкой, то помимо сокращения мышц голеней обеих ног, мы совершаем круговые движения руками.
В итоге, нагрузка увеличивается, как минимум, в 4 раза.
Так что, если нет возможности или желания бегать, включайте себе ритмичную музыку и начинаем сгонять килограммы.
Около минуты
30 апреля 2023
2096 читали