2 подписчика
Завтрак – самый важный прием пищи в течение дня. Он дает нам энергию и силы на весь день. Но что делать, если у вас нет времени на приготовление сложного завтрака? Не беда! Сегодня мы предлагаем вам несколько простых рецептов на быстрый завтрак из продуктов, которые всегда есть в холодильнике.
1. Яичница с помидорами и сыром
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 1 помидор
- 30 грамм тертого сыра
- Соль и свежемолотый перец по вкусу
- Масло для жарки
Приготовление:
1. Разбейте яйца в миску и взбейте их вилкой.
2. Нарежьте помидор на мелкие кусочки.
3. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте масло.
4. Вылейте яйца на сковороду и жарьте до готовности.
5. Добавьте на яичницу помидоры и тертый сыр.
6. Посолите и поперчите по вкусу.
2. Овсянка с фруктами и орехами
Ингредиенты:
- 1/2 стакана овсяных хлопьев
- 1 стакан воды
- 1 банан
- 5-6 клубничек
- 1/4 стакана грецких орехов
- Мед или сахар по вкусу
Приготовление:
1. В кастрюлю налейте воду и доведите до кипения.
2. Добавьте овсяные хлопья и варите на среднем огне, помешивая, около 5 минут.
3. Нарежьте банан и клубнички на мелкие кусочки.
4. Выложите овсянку в тарелку и добавьте фрукты и грецкие орехи.
5. Полейте медом или посыпьте сахаром по вкусу.
3. Тосты с авокадо и яйцом
Ингредиенты:
- 2 куска хлеба
- 1 авокадо
- 2 яйца
- Соль и свежемолотый перец по вкусу
- Масло для жарки
Приготовление:
1. Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и выньте мякоть ложкой.
2. Размягчите мякоть авокадо вилкой и добавьте соль и свежемолотый перец по вкусу.
3. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте масло.
4. Обжарьте яйца до готовности.
5. Поджарьте куски хлеба на той же сковороде до золотистого цвета.
6. Намажьте на тосты авокадо и выложите сверху яйца.
Эти простые рецепты помогут вам быстро приготовить вкусный и питательный завтрак из продуктов, которые всегда есть в холодильнике. Не забывайте, что правильное питание – это залог здоровья и хорошего настроения!
Подписывайтесь, что бы не пропустить полезные и вкусные рецепты.
1 минута
30 апреля 2023