3084 подписчика
Сегодня один из мощнейших психаков - принятие. Кажется, что это просто. Но не у всех получается его применить.
Попробуем разобраться в деталях. Мы принимаем нечто болезненное, то, что причиняет страдание, когда не можем что-либо изменить к лучшему. Некоторые так не делают. День за днем, год за годом, тащат за собой этот тяжелый чемодан без ручки. В нем много разной всячины, но она для нас бесполезна. А надо ведь было просто бросить его и принять это как факт жизни. Большинство психологических проблем связано с блокированием в бессознательной сфере психики психотравмирующих эмоций. Психотерапия начинается тогда, когда человек осознает их и принимает. Например, да, я боюсь смерти, страдаю от этого страха, но я принимаю этот страх в себе и риск своей смерти. Ведь это не возможно изменить. Смерть - это такая же часть природы как и рождение, точно также как и осень такая же часть природного цикла как и весна. У человека есть своя весна, и, конечно, своя осень. Рано или поздно она наступает. Так устроена жизнь. Не мы первые, не мы последние. Когда принимаешь свои блокированные эмоции, то возникает своего рода катарсис в результате которого снижается нервное напряжение. Ведь этот внутренний конфликт уже исчерпан. Еще один. А сколько их у нас? В момент принятия психотравмирующих эмоций начинаешь понимать, что способен управлять ими, вернее собой. Испытывать эти эмоции, не блокируя их, просто переживать.
Это работает не во всех случаях. Например, при депрессии этот подход, как считают психологи, может быть даже вреден. Тем не менее, снижение общего уровня нервного напряжения человека, как правило, всегда улучшает его психологическое самочувствие. Возникает ощущения освобождения. Вообще-то да. Когда долгие годы тащил чемодан без ручки, а затем просто его бросил и идешь уже налегке, это совсем другое дело. Принятие табуированных ранее эмоций это лишь один кирпичик в здание психологического здоровья. Принимая свои эмоции, принимаешь не только их, но и себя в целом как личность. В социальной психологии проблема принятия связана часто с недоверием к другим людям. Когда-то в прошлом обжегся, ошибся в одном человеке, и теперь подспудно чешешь всех, как говорится, под одну гребенку. 100% индукции и 0% дедукции. Как же вернуть доверие к миру вокруг, к людям? Полагаю, нужно с одной стороны принять себя. Об этом смотри выше. С другой стороны, потребуется принять мир вокруг таким, какой он есть. Ведь один злодей не означает, что все такие. Не будем выдумывать себе иллюзии и блокирующие легенды. Просто примем то, что случилось перевернем страницу и живем дальше. Жизнь как приключение. Это книга не только с черными страницами, но и с белыми. Явно не стоит ее захлопывать и ставить на пыльную полку в самый темный уголок только потому, что в начале книжки попались черные листы. Если люди вокруг поступают с нами несправедливо или плохо, "это их крест". Им его нести, а не нам. У каждого из нас - свой. А книга длинная, и в ней будет наверняка еще немало белых страниц, интересных событий, классных приключений, вызовов, радости и счастья. Как то так.
2 минуты
30 апреля 2023